2026VJ – De Ademhaling

Je adem is geen gewoon automatisme, het is de meest directe toegang tot rust, kracht en herstel. Er bestaat niet één “juiste” manier van ademhalen. Ik spreek liever over functioneel ademen: een ademhaling die meebeweegt met wat je op dat moment doet. Lees je rustig een boek, dan heb je geen 20 ademhalingen per minuut nodig. Maar moet je rennen om de laatste trein te halen, dan is een snelle ademhaling juist heel logisch.

Toch zijn er een paar algemeen geaccepteerde principes die helpen om functioneel te ademen. In deze  introductiecursus leer je wat functioneel ademen betekent en hoe je daardoor tot rust kunt komen. Je ontdekt waarom neusademhaling zo waardevol is en waarom het middenrif een hoofdrol speelt.

Je ademhaling beïnvloedt veel processen in je lichaam, waaronder je immuunsysteem. Bovendien kan goed ademen zelfs je sportprestaties verbeteren.

Het mooie is: je adem is altijd bij je, kost niets en je kunt er op elk moment mee aan de slag.

Datum(s): Dinsdag 17 en 31 maart Tijd:  19.30 – 21.00 uur

Henk Klok